Hello world!
30 marca 2017
Jak wyliczyć?
18 stycznia 2018

Krok 1: Wyznacz swój cel!

Często słyszę o różnego rodzaju pomysłach zamiany tłuszczu na mięśnie – ludzie myślą, że taki cel może mieć redukcja. Jednak o ile dobrze wykonana redukcja obniża poziom otłuszczenia, o tyle nie prowadzi do wzrostu muskulatury na znacznym poziomie. Często więc błędem jest trzymanie stałej masy ciała jako wyznacznika formy, jednocześnie redukując poziom tkanki tłuszczowej. Działania tego typu powodują, że z formą nie dzieje się nic.

Zazwyczaj światowej klasy sportowcy po zakończeniu swojej kariery zawodowej stają się nieco grubsi, a ich mięśnie nie przypominają tych, które ukazywali zdobywając sportowe szczyty. Czy to oznacza, że gdy przestali trenować intensywnie, ich mięśnie zamieniły się w tłuszcz? Czy z fizjologicznego punktu widzenia jest to możliwe?

Często słyszę o różnego rodzaju pomysłach zamiany tłuszczu na mięśnie – ludzie myślą, że taki cel może mieć redukcja. Jednak o ile dobrze wykonana redukcja obniża poziom otłuszczenia, o tyle nie prowadzi do wzrostu muskulatury na znacznym poziomie. Często więc błędem jest trzymanie stałej masy ciała jako wyznacznika formy, jednocześnie redukując poziom tkanki tłuszczowej. Działania tego typu powodują, że z formą nie dzieje się nic.

Zazwyczaj światowej klasy sportowcy po zakończeniu swojej kariery zawodowej stają się nieco grubsi, a ich mięśnie nie przypominają tych, które ukazywali zdobywając sportowe szczyty. Czy to oznacza, że gdy przestali trenować intensywnie, ich mięśnie zamieniły się w tłuszcz? Czy z fizjologicznego punktu widzenia jest to możliwe?

Jak to zrobić?

1. Zazwyczaj światowej klasy sportowcy po zakończeniu swojej kariery zawodowej stają się nieco grubsi, a ich mięśnie nie przypominają tych, które ukazywali zdobywając sportowe szczyty. Czy to oznacza, że gdy przestali trenować intensywnie, ich mięśnie zamieniły się w tłuszcz? Czy z fizjologicznego punktu widzenia jest to możliwe?

2. Zazwyczaj światowej klasy sportowcy po zakończeniu swojej kariery zawodowej stają się nieco grubsi.

3. Ich mięśnie nie przypominają tych, które ukazywali zdobywając sportowe szczyty. Czy to oznacza, że gdy przestali trenować intensywnie, ich mięśnie zamieniły się w tłuszcz?